ምንጮችን ለመምረጥ ጥብቅ የአርትዖት መመሪያዎች እንደተጠበቁ፣ የምናገናኘው ከአካዳሚክ የምርምር ተቋማት፣ ከታመኑ የሚዲያ ተቋማት እና፣ በሚገኙበት ጊዜ፣ በአቻ የተገመገሙ የሕክምና ጥናቶች ብቻ ነው። በቅንፍ ውስጥ ያሉት ቁጥሮች (1፣ 2፣ ወዘተ) ወደ እነዚህ ጥናቶች ሊጫኑ የሚችሉ አገናኞች መሆናቸውን እባክዎ ልብ ይበሉ።
በጽሑፎቻችን ውስጥ ያለው መረጃ የግል ግንኙነትን በብቃት ባለው የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ለመተካት የታሰበ አይደለም እና እንደ የህክምና ምክር ጥቅም ላይ እንዲውል የታሰበ አይደለም።
ይህ ጽሑፍ በሳይንሳዊ ማስረጃዎች ላይ የተመሰረተ ሲሆን በባለሙያዎች የተጻፈ እና በሰለጠነ የአርትዖት ቡድናችን የተገመገመ ነው። በቅንፍ ውስጥ ያሉት ቁጥሮች (1፣ 2፣ ወዘተ) ወደ አቻ የተገመገሙ የሕክምና ጥናቶች የሚወስዱ ጠቅ ሊደረጉ የሚችሉ አገናኞችን እንደሚወክሉ እባክዎ ልብ ይበሉ።
ቡድናችን የተመዘገቡ የአመጋገብ ባለሙያዎችን እና የአመጋገብ ባለሙያዎችን፣ የተረጋገጡ የጤና አስተማሪዎችን፣ እንዲሁም የተረጋገጡ የጥንካሬ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎችን፣ የግል አሰልጣኞችን እና የማስተካከያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎችን ያካትታል። የቡድናችን ግብ ጥልቅ ምርምር ብቻ ሳይሆን ተጨባጭነት እና ገለልተኛነትም ጭምር ነው።
በጽሑፎቻችን ውስጥ ያለው መረጃ የግል ግንኙነትን በብቃት ባለው የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ለመተካት የታሰበ አይደለም እና እንደ የህክምና ምክር ጥቅም ላይ እንዲውል የታሰበ አይደለም።
ዛሬ በመድኃኒቶችና ተጨማሪ ምግቦች ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ውስጥ አንዱ ማግኒዚየም ስቴራሬት ነው። እንዲያውም፣ ዛሬ በገበያ ላይ የማይይዝ ተጨማሪ ምግብ ማግኘት ይቸገራል - ስለ ማግኒዚየም ተጨማሪ ምግቦች፣ የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች ወይም ስለመረጡት ሌላ ተጨማሪ ምግብ እያወራን ቢሆንም - ስሙን በቀጥታ ላያዩት ይችላሉ።
ብዙውን ጊዜ እንደ “አትክልት ስቴራሬት” ወይም እንደ “ስቴራሪክ አሲድ” ባሉ ሌሎች ስሞች የሚጠራ ሲሆን፣ በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል ይገኛል። ማግኒዚየም ስቴራሬት በሁሉም ቦታ የሚገኝ ከመሆኑ በተጨማሪ በማሟያ ዓለም ውስጥ ካሉት በጣም አወዛጋቢ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው።
በአንዳንድ መንገዶች፣ ይህ ከቫይታሚን B17 ጋር ተመሳሳይ ነው፡- ለካንሰር መርዝ ነው ወይስ መድኃኒት። በሚያሳዝን ሁኔታ ለሕዝብ፣ የተፈጥሮ ጤና ባለሙያዎች፣ የተጨማሪ ኩባንያ ተመራማሪዎች እና የሕክምና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ የግል አስተያየታቸውን የሚደግፉ እርስ በርስ የሚጋጩ ማስረጃዎችን ያቀርባሉ፣ እና እውነታዎቹ ለማግኘት እጅግ በጣም አስቸጋሪ ናቸው።
ለእንደዚህ አይነት ክርክሮች ተግባራዊ አቀራረብን መውሰድ እና ጽንፈኛ አመለካከት ያላቸውን ወገኖች ከመደገፍ መጠንቀቅ ጥሩ ነው።
ዋናው ነገር ይህ ነው፡- ልክ እንደ አብዛኛዎቹ መሙያዎች እና የጅምላ ወኪሎች፣ ማግኒዚየም ስቴራሬት በከፍተኛ መጠን ሲወሰድ ጤናማ አይደለም፣ ነገር ግን መጠቀሙ አንዳንድ ሰዎች እንደሚጠቁሙት ጎጂ አይደለም ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በጣም በትንሽ መጠን ብቻ ይገኛል።
ማግኒዚየም ስቴራሬት የስቴሪክ አሲድ ማግኒዚየም ጨው ነው። በመሠረቱ፣ ሁለት አይነት ስቴሪክ አሲድ እና ማግኒዚየም የያዘ ውህድ ነው።
ስቴሪክ አሲድ በብዙ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ የተሟሉ የሰባ አሲዶች ሲሆን የእንስሳትና የአትክልት ቅባቶችን እና ዘይቶችን ጨምሮ። ኮኮዋ እና የተልባ ዘር ከፍተኛ መጠን ያለው የስቴሪክ አሲድ የያዙ ምግቦች ምሳሌዎች ናቸው።
ማግኒዚየም ስቴራሬት ወደ ሰውነታችን ክፍሎች ከተከፋፈለ በኋላ የስብ ይዘቱ ከስቴሪክ አሲድ ጋር ተመሳሳይ ነው። የማግኒዚየም ስቴራሬት ዱቄት በተለምዶ እንደ አመጋገብ ማሟያ፣ የምግብ ምንጭ እና በኮስሞቲክስ ውስጥ እንደ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል።
ማግኒዚየም ስቴራሬት በጡባዊ ማምረቻ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ንጥረ ነገር ውጤታማ ቅባት ስለሆነ ነው። እንዲሁም በካፕሱሎች፣ በዱቄቶች እና በብዙ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ከእነዚህም ውስጥ ብዙ ከረሜላዎች፣ ጋሚዎች፣ ቅጠላ ቅጠሎች፣ ቅመማ ቅመሞች እና የመጋገሪያ ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ።
“የፍሰት ወኪል” በመባል የሚታወቀው ይህ ንጥረ ነገር ከሜካኒካል መሳሪያዎች ጋር እንዳይጣበቅ በመከላከል የምርት ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል። ማንኛውንም መድሃኒት ወይም ተጨማሪ ድብልቅ በትንሽ መጠን የሚሸፍን የዱቄት ድብልቅ።
እንዲሁም እንደ ኢሙልሲፋየር፣ ማጣበቂያ፣ ወፍራም፣ ፀረ-ኬኪንግ ወኪል፣ ቅባት፣ የመልቀቂያ ወኪል እና ዲፎመር ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
በማምረት ዓላማዎች ላይ የሚያመርቱትን ማሽኖች ለስላሳ በሆነ መንገድ ለማጓጓዝ በመፍቀድ ጠቃሚ ከመሆኑ በተጨማሪ ታብሌቶቹን በቀላሉ ለመዋጥ እና በጨጓራና ትራክት ውስጥ ለማንቀሳቀስ ያስችላል። ማግኒዚየም ስቴራሬት እንዲሁ የተለመደ ንጥረ ነገር ነው፣ ይህም ማለት የተለያዩ የመድኃኒት ንጥረ ነገሮችን የሕክምና ውጤት ለማሻሻል ይረዳል እና የመድኃኒቶችን መምጠጥ እና መፍረስ ያበረታታል።
አንዳንዶች እንደ ማግኒዚየም ስቴራሬት ያሉ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ሳይጠቀሙ መድኃኒቶችን ወይም ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ማምረት እንደሚችሉ ይናገራሉ፣ ይህም የበለጠ ተፈጥሯዊ አማራጮች ሲኖሩ ለምን ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ጥያቄ ያስነሳል። ነገር ግን ይህ ላይሆን ይችላል።
አንዳንድ ምርቶች አሁን እንደ አስኮርቢል ፓልሚቴት ባሉ ተፈጥሯዊ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች በመጠቀም ከማግኒዚየም ስቴራቴት አማራጮች ጋር ተቀናጅተዋል፣ ነገር ግን ይህንን የምናደርገው ምክንያታዊ በሆነበት ቦታ እንጂ ሳይንስ ስለተሳሳተን አይደለም። ሆኖም፣ እነዚህ አማራጮች የተለያዩ አካላዊ ባህሪያት ስላሏቸው ሁልጊዜ ውጤታማ አይደሉም።
የማግኒዚየም ስቴራሬት መተካት ይቻል እንደሆነ ወይም አስፈላጊ እንደሆነ በአሁኑ ጊዜ ግልጽ አይደለም።
ማግኒዚየም ስቴራሬት በምግብ ማሟያዎች እና በምግብ ምንጮች ውስጥ በሚገኙ መጠኖች ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ቢያውቁትም ባያውቁት፣ በየቀኑ መልቲቪታሚኖችን፣ የኮኮናት ዘይትን፣ እንቁላልን እና ዓሳዎችን ይጨምራሉ።
እንደሌሎች የኬልት ማዕድናት (ማግኒዚየም አስኮርባት፣ ማግኒዚየም ሲትሬት፣ ወዘተ)፣ ምንም አይነት ውስጣዊ አሉታዊ ተጽእኖ የለውም ምክንያቱም ከማዕድናትና ከምግብ አሲዶች (ከማግኒዚየም ጨዎች ጋር የተቀላቀለ የአትክልት ስቴሪክ አሲድ) የተዋቀረ ነው። የተረጋጋ ገለልተኛ ውህዶችን ያካትታል።
በሌላ በኩል፣ ብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) በማግኒዚየም ስቴሬት ላይ ባቀረቡት ሪፖርት ላይ ከመጠን በላይ ማግኒዚየም የነርቭ ጡንቻ ስርጭትን ሊያስተጓጉል እና ወደ ድክመት እና የሪፍሌክስ መቀነስ ሊያመራ እንደሚችል አስጠንቅቀዋል። ምንም እንኳን ይህ እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ቢሆንም፣ ብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) እንዲህ ሲሉ ዘግበዋል፡-
በየዓመቱ በሺዎች የሚቆጠሩ የኢንፌክሽን ጉዳዮች ይከሰታሉ፣ ነገር ግን ከባድ መገለጫዎች እምብዛም አይደሉም። ከባድ መርዛማነት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በደም ሥር ውስጥ ለብዙ ሰዓታት (ብዙውን ጊዜ በፕሪኤክላምፕሲያ) ከገባ በኋላ ሲሆን ለረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ ከወሰደ በኋላ ሊከሰት ይችላል፣ በተለይም የኩላሊት ውድቀት በሚኖርበት ጊዜ። አጣዳፊ ከተወሰደ በኋላ ከባድ መርዛማነት ሪፖርት ተደርጓል፣ ነገር ግን በጣም አልፎ አልፎ ነው።
ይሁን እንጂ ሪፖርቱ ሁሉንም ሰው አላረጋጋም። ጉግልን በአጭሩ ስንመለከት ማግኒዚየም ስቴራሬት ከብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር የተቆራኘ መሆኑን እናያለን፤ ከእነዚህም ውስጥ፡
ሃይድሮፊሊክ ስለሆነ (“ውሃ ይወዳል”)፣ ማግኒዚየም ስቴራሬት በጨጓራና ትራክት ውስጥ የመድኃኒቶችን እና ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን የመሟሟት ፍጥነትን ሊያዘገይ እንደሚችል የሚገልጹ ሪፖርቶች አሉ። የማግኒዚየም ስቴራሬት የመከላከያ ባህሪያት ሰውነት ኬሚካሎችን እና ንጥረ ነገሮችን የመምጠጥ ችሎታውን በቀጥታ ይነካሉ፣ ይህም በንድፈ ሀሳብ ደረጃ መድሃኒቱን ወይም ተጨማሪ ንጥረ ነገሩን በትክክል ማፍረስ ካልቻለ ከንቱ ያደርገዋል።
በሌላ በኩል ደግሞ፣ በሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ የተካሄደ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ማግኒዚየም ስቴራሬት የልብ ምትን እና ብሮንኮስፓዝምን ለመቆጣጠር የሚያገለግል ፕሮፕራኖሎል ሃይድሮክሎራይድ የሚለቀቁትን ኬሚካሎች መጠን አይጎዳውም፤ ስለዚህ ዳኞች በዚህ ወቅት አሁንም አልታዩም።
እንደ እውነቱ ከሆነ አምራቾች የካፕሱሉን ወጥነት ለመጨመር እና የመድኃኒቱን ይዘት ወደ አንጀት እስኪደርስ ድረስ በማዘግየት ተገቢውን የመምጠጥ ሂደት ለማበረታታት ማግኒዚየም ስቴሬት ይጠቀማሉ።
ቲ ሴሎች፣ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን የሚያጠቁ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ቁልፍ አካል፣ በቀጥታ የሚጎዱት በማግኒዚየም ስቴራሬት ሳይሆን፣ በጋራ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር በሆነው ስቴሪክ አሲድ ነው።
ለመጀመሪያ ጊዜ የተገለጸው በ1990 ኢሚውኖሎጂ በተባለው መጽሔት ላይ ሲሆን ይህ ታሪካዊ ጥናት በስቲሪክ አሲድ ብቻ ቲ-ጥገኛ የሆኑ የበሽታ መከላከያ ምላሾች እንዴት እንደሚታፈኑ አሳይቷል።
የተለመዱ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን በሚገመግም የጃፓን ጥናት፣ የአትክልት ማግኒዚየም ስቴራሬት የፎርማልዴይድ መፈጠርን የሚያነሳሳ ሆኖ ተገኝቷል። ሆኖም፣ ይህ የሚመስለውን ያህል አስፈሪ ላይሆን ይችላል፣ ምክንያቱም ማስረጃዎች እንደሚያሳዩት ፎርማልዴይድ በተፈጥሮ በብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች እና የእንስሳት ምርቶች ውስጥ ይገኛል፣ ለምሳሌ ፖም፣ ሙዝ፣ ስፒናች፣ ጎመን፣ የበሬ ሥጋ እና ቡና።
አእምሮዎን ለማረጋጋት፣ ማግኒዚየም ስቴራሬት ከተሞከሩት ሙሌቶች ሁሉ በጣም ትንሹን ፎርማልዴይድ ያመርታል፡ በአንድ ግራም ማግኒዚየም ስቴራሬት 0.3 ናኖግራም። በንፅፅር፣ የደረቁ የሺታክ እንጉዳዮችን መመገብ በአንድ ኪሎ ግራም ከተመገቡት ከ406 ሚሊግራም በላይ ፎርማልዴይድ ያመርታል።
እ.ኤ.አ. በ2011 የዓለም የጤና ድርጅት በርካታ የማግኒዚየም ስቴራቴት ክፍሎች ጎጂ በሆኑ ኬሚካሎች እንዴት እንደተበከሉ የሚገልጽ ሪፖርት አሳትሟል፤ ከእነዚህም ውስጥ ቢስፌኖል ኤ፣ ካልሲየም ሃይድሮክሳይድ፣ ዲቤንዞይልሜቴን፣ ኢርጋኖክስ 1010 እና ዜኦላይት (ሶዲየም አልሙኒየም ሲሊኬት) ይገኙበታል።
ይህ አንድም ክስተት ብቻ ስለሆነ፣ ማግኒዚየም ስቴሬት የያዙ ተጨማሪ ማሟያዎችን እና በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች መርዛማ ብክለትን መጠንቀቅ አለባቸው ብለን አስቀድሞ መደምደም አንችልም።
አንዳንድ ሰዎች ማግኒዚየም ስቴሬት የያዙ ምርቶችን ወይም ተጨማሪ ምግቦችን ከበሉ በኋላ የአለርጂ ምልክቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ፣ ይህም ተቅማጥ እና የአንጀት ቁርጠት ሊያስከትል ይችላል። ለተጨማሪ ምግቦች አሉታዊ ምላሽ ካጋጠመዎት፣ የንጥረ ነገሮች መለያዎችን በጥንቃቄ ማንበብ እና በታዋቂ ተጨማሪዎች ያልተዘጋጁ ምርቶችን ለማግኘት ትንሽ ምርምር ማድረግ አለብዎት።
ብሔራዊ የባዮቴክኖሎጂ ማዕከል በአንድ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት 2500 ሚ.ግ የማግኒዚየም ስቴሬት መጠን ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይመክራል። ወደ 150 ፓውንድ የሚመዝነው አዋቂ ሰው በቀን ከ170,000 ሚሊግራም ጋር እኩል ነው።
የማግኒዚየም ስቴራሬት ሊያስከትል የሚችለውን ጎጂ ውጤት ሲያስቡ፣ “የመጠን ጥገኝነት” የሚለውን ግምት ውስጥ ማስገባት ጠቃሚ ነው። በሌላ አነጋገር፣ ለከባድ ሕመሞች በደም ሥር ከመጠን በላይ መውሰድን ሳይጨምር፣ የማግኒዚየም ስቴራሬት ጉዳት የታየው አይጦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እንዲመገቡ በግዳጅ በመመገብ በምድር ላይ ያለ ማንም ሰው ይህን ያህል ሊበላው በማይችልበት በላብራቶሪ ጥናቶች ውስጥ ብቻ ነው።
እ.ኤ.አ. በ1980 የቶክሲኮሎጂ መጽሔት 40 አይጦች ለሦስት ወራት 0%፣ 5%፣ 10% ወይም 20% ማግኒዚየም ስቴራሬት የያዘ ከፊል-ሲንተቲክ አመጋገብ የተመገቡበትን አንድ ጥናት ውጤት ዘግቧል። ያገኘው ይኸውና፡
በጡባዊዎች ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት የስቴሪክ አሲድ እና የማግኒዚየም ስቴራሬት መጠን በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ስቴሪክ አሲድ አብዛኛውን ጊዜ ከጡባዊው ክብደት ከ0.5-10% የሚሸፍን ሲሆን ማግኒዚየም ስቴራሬት ደግሞ ከጡባዊው ክብደት ከ0.25-1.5% የሚሸፍን ነው። ስለዚህ፣ 500 ሚ.ግ. ታብሌት በግምት 25 ሚ.ግ. ስቴሪክ አሲድ እና በግምት 5 ሚ.ግ. ማግኒዚየም ስቴራሬት ሊይዝ ይችላል።
ከመጠን በላይ የሆነ ነገር ጎጂ ሊሆን ይችላል እና ሰዎች ከመጠን በላይ ውሃ በመጠጣት ሊሞቱ ይችላሉ፣ አይደል? ይህ ማስታወስ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ማግኒዚየም ስቴራሬት በአንድ ሰው ላይ ጉዳት እንዲያደርስ በቀን በሺዎች የሚቆጠሩ ካፕሱሎችን/ታብሌቶችን መውሰድ ያስፈልጋቸዋል።